育児ラボ研究員のつむぎです
新生児の平均の睡眠時間は一般的に１４～１７時間といわれています
そう聞くと、新生児ってよく寝ているなと感じてしまいますが
新生児の睡眠の特徴には
- こま切れ
- 昼夜の区別がない（昼夜逆転）
- 眠りが浅い
という特徴があります
この記事では新生児の睡眠の特徴とともに、
実際の睡眠時間の記録をまとめてみました
新生児の睡眠時間の特徴
新生児の睡眠時間の特徴は主に３つです
１. こまぎれ
新生児は長く続けて眠ることが少なく、２～４時間ごとに起きることが多いです
これは授乳のためでもあり、新生児のころは長くとも４時間ごとの授乳が望まれます
２.昼夜の区別がない
生まれてきた赤ちゃんは、まだ昼夜のリズムがついていません
そのため
- 昼に長く寝る
- 夜の睡眠時間が短い
ということもよくあります
なお、赤ちゃんが昼間と夜間の区別がつき始めるのは生後２～３ヶ月といわれています
睡眠が浅い
新生児は大人と比べて浅い眠りの時間が多いため
- すぐ起きる
- 少しの音や光などの刺激で起きる
ということがあります
実際の睡眠時間
私の赤ちゃんの平均の睡眠時間はこのようになりました
１週目 １５時間３５分
２週目 １５時間５５分
３週目 １５時間００分
４週目 １５時間２０分
また、生後1ヶ月の間でも1日の睡眠時間は１３時間～１８時間とばらつきがありました。
睡眠時間には個人差もあると言われていますが、
同じ赤ちゃんでも日によって睡眠時間に大幅に違いがあります
新生児の睡眠時間の目安
冒頭にも書きましたが、新生児の一日の睡眠時間の目安は１４～１７時間です
ただし、これはあくまで目安のため、赤ちゃんが
- 元気に起きている
- 授乳できている
- 体重が順調に増えている
のであれば、睡眠時間に多少の差があっても問題ないことが多いようです
まとめ
新生児の睡眠時間は１日１４～１７時間程度が目安です
目安を見て、自分の子は大丈夫かな？と心配になることもありますが、あくまで参考にするだけにとどめ、一番は赤ちゃんの様子を見ることが大切です
今回の記事が少しでもママさんのためになっていれば嬉しいです
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