育児ラボ研究員のつむぎです
新生児が泣いたとき、はじめての育児だと
「何が原因なんだろう？」
「赤ちゃんのいってること分かればいいのに」
と不安や心配で疲れてしまうことはありませんでしたか？
私は何度か赤ちゃんがなんで泣いたかわからず、心が参ってしまったことがあります
そんなときに、自分の中で「泣いたときのルーティン」を作ってみたら少し心が軽くなりました
今回の記事では、なんでルーティンがおすすめなのかと我が家のルーティンを紹介しまう
泣いたとき用のルーティンを進める理由
泣いたとき用のルーティンを進めるのは３つの理由があります
原因がわからないとあせってしまう
赤ちゃんが泣く理由は
- おなかがすいた
- おむつが不快
- 眠い
- 暑い、寒い
- 抱っこしてほしい
などいろいろあります
そのため、始めのうちは対応順番を決めておかないと「どうしよう？」と焦ってしまい、手あたり次第対応してしまいました
育児の判断をまよわないため
初めての育児では
- 授乳するべき？
- 抱っこ？
- 寝かせる？
と毎回悩んでしまいます
ルーティン化することで判断がシンプルになり、楽になります
自分のメンタルを守るため
赤ちゃんが長い間泣くと
- 不安になる
- どこか体調が悪いのではないかと思う
- 精神的につかれてしまう
ことがあります
ルーティンがあると「今はこの段階」と落ち着いて対応できるので育児のストレスを減らせます
赤ちゃんのパターンがわかるようになるため
同じ順番で対応していると
- この時間は眠くて泣いているな
- これはおなかが空いてるのかな
など、赤ちゃんの傾向が分かるようになります
家族で同じ対応ができる
ルーティンがあるとパパや家族でも同じ対応ができます
そのため「次どうしたらいい？」と聞かれることが減るため、自分の負担が減ります
また、赤ちゃんのお世話方法を教えるのも楽になります
我が家のルーティン
我が家のルーティンはこのようになっていました
まず、水を飲みながらおちついて様子をみる
赤ちゃんは少し声を出しただけでまたすぐに眠ることもあります
そのため、授乳に備えて水を飲みながら少し様子を観察します
また、水を飲み一拍置くことで心が落ち着きます
この時に
- 顔色
- 呼吸
- 泣き方
におかしな点がないか確認します
※我が家では幸いにもありませんでしたが、様子がおかしい場合は119番で救急車を呼んでください
※救急車を呼ぶか迷ったら#7119の救急安心電話相談で症状を伝え、アドバイスをもらってください
おむつを確認する
赤ちゃんが泣く理由で多いのがおむつの不快感です
そのため、おしっこやうんちをしていないか確認します
おっぱいで授乳をする
おなかがすいている、あるいは口さみしくて泣いている可能性があります
我が家の場合、授乳はおっぱいとミルクの混合だったためここで一度おっぱいでの授乳をしました
抱っこして安心させる
赤ちゃんは
- 不安
- 眠い
- 甘えたい
などで泣くことがあります
そのため、抱っこして落ち着くことも多いです
哺乳瓶で授乳する
抱っこでも落ち着かない場合、母乳だけでは足らず、おなかが空いている可能性があります
特に初めての出産の場合は母乳が軌道に乗るまで時間がかかるため、気にせずミルクを足していました
寝かしつけ
新生児の頃は、
- 寝る
- 泣く
- ミルクを飲む
しか赤ちゃんには選択肢がないと私は思っていました
そのため、ミルクを飲んだ後は寝かしつけをすぐに実施していました
それでも泣きやまないときには
上記のルーティンを実施しても泣き止まない、眠らないときには2つ実施していました
環境を確認する
- 部屋の温度、湿度
- 服が汗で湿っていないか
- 換気
この３点を確認していました
特に部屋の温度は自分にとっては最適でも、赤ちゃんにとっては暑すぎる/寒すぎることがあります
ベットの近くに温湿度計を置き、確認を実施していました
あきらめて一時退避
赤ちゃんが泣き続けてどうしようもなくなったときは、一度離れてみるのがいいかと思います
これは赤ちゃん自体がもしかすると一人でいたいのかもしれないと思い、最終手段として実施しました
赤ちゃんの泣き声で受けた精神ダメージ回復するのにもよかったです
ただ、これを実施する場合は
- 赤ちゃんの安全を確保する（ベットの上など）
- すぐに駆け付けられるように、隣の部屋などにいる
- 時間を決める（20分など）
など、ルールを決めて実施していました
赤ちゃんの急な体調変化に備えるのももちろんですが、赤ちゃんを泣かせたままにしてしまってることに対する罪悪感を減らすためでもありました
まとめ
今回は泣いたとき用のルーティンについて進める理由と、実際のルーティンについてまとめてみました
- 部屋が一部屋しかない
- 授乳は完全母乳or完全ミルク
のように、各家庭によって状況は違うと思います
ぜひ、今回の記事を参考に、あなただけのルーティンを作ってみてください
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